三伏天空调能不能开、冷饮能不能吃？关于科学防暑的三个真相 - b体育平台

随着三伏天的到来，全国多地气温骤升。

关于如何在炎热的夏季保持健康，官方发布了夏日养生指南。

关于空调的使用

专家表示，空调是可以使用，但强行忍耐高温并不可取。近期有报道称，一些老年人因担心健康而不敢使用空调。中国中医科学院广安门医院主任医师杨戈在国家卫健委发布会上指出，老年人的体温调节能力相对较弱，在高温高湿环境下，患有冠心病、心衰、肺心病等疾病的老人更容易出现胸闷、心慌、气短等不适。

建议将室内温度控制在26℃至28℃之间，若湿度较大，可开启除湿功能。空调风口应避免直接吹向头部、颈部、胸部、背部、腹部及膝关节。从室外进入空调房前，尤其是在出汗较多时，应先擦干身体并更换干爽衣物。

关于冷饮的摄入

冷饮、冰镇西瓜、绿豆汤等虽然能带来暂时的清凉感，但过量食用可能刺激胃肠道，引发胃胀、腹痛、腹泻等症状。老年人食用冷饮时，建议少量、小口，并在口中稍作停留后再慢慢咽下。

夏季清暑的饮食可选择温热的冬瓜汤、丝瓜汤或绿豆稀粥。糖尿病患者应选择在两餐之间、血糖平稳时适量食用水果。食欲不佳的老年人，不能仅依靠粥或水果，还需确保摄入足够的主食、膳食纤维以及肉类、蛋类、奶类等优质蛋白质。

关于中暑后的用药

在闷热环境下出现头晕、乏力、恶心或大量出汗等疑似中暑症状时，应立即转移至阴凉通风处，松开衣物，并通过擦拭、冷敷、扇风等方式帮助身体降温。若患者意识清醒且能够吞咽，可少量多次补充水分，必要时可使用口服补液盐。

需要注意的是，藿香正气类药物并非适用于所有类型的中暑。例如，正在服用头孢或甲硝唑的患者，由于部分藿香正气水含有酒精，不宜自行服用。对于重症中暑患者，关键在于快速降温，而非依赖退烧药，并应及时送医治疗。