中新健康｜专家呼吁睡眠与慢病“同防同治 ” - b体育下载

中国健康知识传播激励计划发起人孔灵芝在近期由中国老年学和老年医学学会主办的“同防同治 睡眠同行”主题访谈活动中指出，睡眠对健康的各个方面都至关重要，应提升对睡眠在维护健康中作用的重视程度。她强调，睡眠不仅应被视为健康生活方式的一部分，如同合理膳食和科学运动一样，更应与多种慢性疾病做到“同防同治”。

根据《2025年中国睡眠健康调查报告》的数据，中国有48.5%的成年人正受到睡眠问题的困扰，超过3亿人患有睡眠障碍，并且这一现象呈现出年轻化的趋势。

北京大学人民医院睡眠医学科主任、世界睡眠学会秘书长韩芳教授解释说，人口老龄化、慢性病发病率高、疾病谱的变化、生活方式的改变、生活节奏的加快、学业与职场压力、城市光污染以及作息不规律等多种因素共同导致了睡眠问题的高发和就诊人数的增加。她提到，她所在医院2026年的门诊量较去年同期增长了近30%，就诊人群已覆盖从儿童到老年人的各个年龄段。

孔灵芝建议，应将睡眠筛查纳入慢性病门诊的常规检查流程，利用简易睡眠量表进行初步筛查，以便及早发现同时患有慢性病和睡眠问题的个体。她提倡建立一个包含筛查、转诊、干预和随访的完整管理链条。此外，她还建议组织跨学科专家团队，共同制定关于睡眠与慢性病共病的诊疗共识和标准化临床路径，将零散的个案经验转化为可推广的规范化诊疗模式。

韩芳表示，在众多受睡眠困扰的人群中，大部分人可以通过调整生活方式，如保持规律作息和进行户外锻炼来达到自我管理。约有15%的人需要医疗干预。如果睡眠问题已经影响到日常工作和生活，则需要到医疗机构寻求专业的诊断和治疗。

吉林大学白求恩第一医院神经内科副主任、睡眠中心主任王赞教授提出，通过建立多学科联合诊疗机制，打通睡眠中心与心内科、呼吸科、内分泌科、全科等科室的合作与双向转诊通道，能够为共病患者提供整体性的健康评估和综合干预。这样做不仅能精准解决导致共病的诱因，还能减轻患者在多个科室之间奔波就医和重复检查的负担。

此次访谈正值美加墨世界杯期间，比赛时间跨度大，熬夜观赛成为许多球迷的常态。专家针对此情况提供了健康观赛建议：首先，应有所取舍，避免连续熬夜，慢性病患者和睡眠基础较差的人群应优先选择观看赛事回放，以减少昼夜颠倒对身体的损害；其次，要注意饮食节制，观赛期间尽量不饮酒或少饮酒，并少吃高油高盐的夜宵；第三，要做到劳逸结合，在观赛间隙起身活动，避免长时间久坐加重心脏和代谢负担；最后，要合理安排补觉，可以考虑早睡或午间小憩，但补觉时间不宜过长，以免扰乱夜间的睡眠规律。